Uppvakningar under natten – fakta och behandling

Vaknar du mitt i natten och har svårt att somna om igen? Sömnproblem kan yttra sig genom ständiga uppvakningar och avbruten sömn. Den här typen av sömnproblem kan som tur är behandlas, exempelvis med det receptfria läkemedlet Lunixen.¹

Tyvärr är det vanligt att drabbas av sömnproblem, däribland störd sömn och tidigt uppvaknande. Sömnrubbningar kan visa sig genom att man vaknar för tidigt på morgonen och att man då har svårt att somna om. Det är helt normalt att sova dåligt då och då, men när det går utöver hur man fungerar under dagen, på jobb, i skolan eller i samband med olika prestationer börjar det bli ett problem.²

Vilka konsekvenser kan man få av dålig sömn?

En tredjedel av den vuxna befolkningen i Sverige har sömnproblem och det är en ökande trend.³ Många har nedsatt funktion på dagtid på grund av dålig nattsömn.⁴ När man hela tiden vaknar för tidigt och inte får sova ordentligt eller återhämta sig, kan det få konsekvenser för hur man fungerar under dagtid. Då visar det sig oftast genom koncentrationssvårigheter, tillfälligt försämrat minne samt svårigheter att hantera vardagslivet.

Detta receptfria läkemedel har kliniskt dokumenterad effekt på att förbättra sömnkvalitet och sömnlatens

Vidare kan man också känna av mer oro, irritation eller känna sig allmänt mer känslomässigt instabil under dagtid.³ Det vanligaste sömnproblemet är insomni, som består av olika sömnproblem, däribland för tidigt uppvaknande.⁵

Vad är insomni?

Med insomni menas en upplevd otillräcklig nattsömn, vilket medför en nedsättning av individens välbefinnande och funktionsförmåga. Dagtidssymtom kan inkludera trötthet, brist på energi, irritabilitet och/eller nedsatt koncentrations- och minnesförmåga. Insomni påverkar både sömnlängd samt sömnkvalitet och  visas genom:

• Förlängd insomningstid
• Avbruten sömn
• För tidigt uppvaknande på morgonen⁵

Behandling av sömnproblem

Det finns flera olika typer av behandlingar av insomni, oberoende av vad man väljer är det fördelaktigt att försöka att följa tipsen till bättre sömn som finns lite längre ner i artikeln.  Receptbelagda sömntabletter har varit den vanligaste  behandling av sömnsvårigheter, numera finns det även receptfria alternativ vid mildare sömnproblem såsom insomningsbesvär och sömnrubbningar i form av dålig sömnkvalitet samt sömnlängd. Receptbelagda läkemedel kan vara behövligt i vissa fall, har man däremot mildare symtom kan ett receptfritt alternativ vara tillräckligt.⁵ När man önskar att sova genom hela natten, utan avbrott, kan exempelvis ett receptfritt läkemedel såsom Lunixen provas.⁵